Mensendieck gymnastikk
Mensendieckgymnastikk er en treningsform som passer for alle; både kvinner og menn, unge som eldre, om du er stor eller liten, godt trent eller utrent.
Denne treningsformen kan være ekstra god for dem med smerter i kroppen og som ikke føler at de hører hjemme på annen trening.
Målet med treningen er å få økt styrke generelt i kroppen, bedre balanse, bevegelighet og koordinasjon, samt lære å bruke pusten på en mer hensiktsmessig måte.
Det vil bli gitt individuell veiledning i gruppen. Mensendieckgymnastikk er en praksis innen fysioterapi.
Det vil bli satt opp gruppetimer i Sarpsborg i løpet av høsten 2022.
Vigdis Leiulfsrud
Yogalærer / Yogaterapeut
Prøvetime -
Mensendieck gruppetrening
Kom gjerne å få en gratis prøvetime mandag 29.8. kl. 18:00 - 19:30
Kontakt grete@prana.no 91328909 for å bestille plass
Mensendieck gymnastikk
Hva er det overordnete målet i mensendieckgymnastikk?
1. OM KROPP
At eleven skal oppnå en forståelse av kroppens oppbygning og funksjon.
2. I KROPP
At eleven skal få en opplevelse og erkjennelse av egen spenning/avspenning i kroppen ved å utvikle kroppsfølelse og kroppsbevissthet. F.eks. ved å kjenne forskjellen på en krum og rund rygg, dyp og overfladisk pust.
3. GJENNOM KROPP
At eleven gjennom instruksjon av øvelsene skal lære seg nye holdnings- og bevegelsesmønstre, og motiveres til egeninnsats i hverdagen for å få en varig endring.
Kilde: Inger Klemmetsen (2003) "Håndbok i mensendieckgymnastikk"